Modern dünyadaki birçok erkek zayıf güçten muzdariptir ve sorunlarını çözebilecek araçlar arar. Örneğin, hepimiz biliyoruz ki, cinsel organları savaşa uygun bir duruma heyecanlandırabilecek küçük bir tablet var, ancak sadece geçici olarak hareket ediyor ve bazı yan etkileri var. Uzun vadeli bir perspektif ve kapsamlı sağlığı korumak için uygun değildir, bu nedenle erkeklerin gücü iyileştirmesi için vitaminler hakkında bilgi edinme zamanı.
Her şeyden önce, potens ile ilgili sorunların çeşitli nedenlerle erkeklerde başlayabileceğinin açıkça farkında. Bazen psikolojik faktörler, her türlü stres, deneyimler, bir partnerle toksik ilişkiler vb.
Buna ek olarak, uygun olmayan bir yaşam tarzı, sağlıklı fiziksel efor eksikliği, zararlı gıdaların kötüye kullanılması ve diğer birçok faktör nedeniyle potens yaşla zayıflıyor.
Aşağıda, mucizevi tabletlerin icat edilmesinden önce uzun süre yardımcı olan erkeklerin gücü için en iyi vitaminler vereceğiz.
Feragatname: Bu malzeme sadece doğada giriştir ve belirli vitaminleri içmeye başlamak için bir öneri değildir. Herhangi bir vitamin sadece testlerin sonuçlarına dayanarak bir doktorun tavsiyesi üzerine alınmalıdır, aksi takdirde sağlığa zarar verebilir.
-
L-karnitin
L-karnitin, kırmızı et, kümes hayvanları, balık ve süt ürünlerinde bulunan bir amino asittir. Kan damarlarının genişletilmesine ve genel olarak kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur.
"Vücut bu zemini azot oksit için temel bir yapı taşı olarak temel bir amino asit kullanıyor", - Tıp Bilimleri Doktoru Harry Fish'i Erkekler Dergisi'ne açıkladı.
Azot oksidin ereksiyondan sorumlu ana elementlerden biri olduğunu belirtmek gerekir. Ek olarak, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine, arterlerin duvarlarını gevşetmeye, gemileri genişletmeye ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, vücuttaki eksikliği doğal olarak erkek sorunlarına yol açar.
Doğal olarak, L-karnitin sadece ürünlerde değil, aynı zamanda biyolojik olarak aktif katkı maddeleri şeklinde de bulunabilir. Bununla birlikte, belirli diyet takviyeleri satın almadan önce, bir doktora danışmalı ve kabul sürecinde size zarar verip vermeyeceklerini öğrenmelisiniz.
-
D. vitamini
Çok uzun zaman önce, John Hopkins Üniversitesi'nden bir grup bilim adamı, 3400 sağlıklı erkek ve vücutlarında D vitamini miktarını izlediği bir çalışma yaptı. Vitamin eksikliği yaşayanların güç sorunlarına% 32 daha yatkın olduğu ortaya çıktı.
Gerçek şu ki, D vitamini, yani güneş ışığının vitamini, kan damarlarımızın sağlıklı bir durumunda kalan endotel hücrelerini korumak için çok önemlidir. Bu vitaminin yeterli miktarda olmadan, kan dolaşımı kötüleşir ve bir erkeğin tüm organlarını hemen kalbinden penise kadar etkiler.
Bildiğiniz gibi, D vitamini güneşte ve temiz havadayken aktif olarak üretilir. Bununla birlikte, ekşi krema, karaciğer, tereyağı, balık ve yumurta gibi yiyeceklerde de bulunur.
-
Yohimbin
Yochimbin, Batı Afrika yaprak dökmeyen ağacından Yohimbe'ye türetilmiş bir alkaloiddir. Cinsel aktiviteyi arttırır, beyindeki bazı nörotransmitterleri bloke eder ve penisin kavernöz sinirlerinde azot oksidin salınmasını arttırır.
Bilimsel Yayın İran Psikiyatri Dergisi'nde yapılan 2010 araştırması, Yochimbin'in L-karnitin ile kombinasyonunun erkek gücünü çok olumlu etkilediğini gösterdi.
Bununla birlikte, Yochimbin'in artan kan basıncı ve kaygı da dahil olmak üzere çeşitli yan etkileri olduğunu bilmek değer. Bu nedenle, onu içeren katkı maddelerini aramaya çalışmadan önce, bir uzmana danıştığınızdan emin olun.
-
B3 vitamini (niasin)
Günlük niasin dozu, özellikle yüksek seviyede kolesterol olan erkeklerde erektil fonksiyonu iyileştirmeye yardımcı olur. Bu vitamin sadece kan akışını arttırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda seks hormonları ve diğer önemli kimyasal sinyal molekülleri üretmek için de kullanılır.
Niasinin, listemizdeki diğer birçok vitamin gibi, özellikle diğer elementlerle etkileşime girerken etkili olduğu da bilinmektedir.
Böylece, La Sapienz Roma Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan bir çalışma, gönüllülerin üç ay boyunca aldığı bir L-karnitin ve L-arginin kokteyli erektil fonksiyonlarını%40 artırdığını gösterdi.
Grup B vitaminlerinin deniz ürünleri, balık, kırmızı et, yumurta ve yeşil sebzelerde bulunduğunu hatırlayın.
-
Çinko
Erkek sağlığını korumanın en önemli unsuru çinko. Çok sayıda tıbbi çalışma, erkek vücudundaki eksikliğine sıklıkla güç sorunlarının eşlik ettiğini göstermektedir. Sonuçta, bildiğiniz gibi, çinko testosteronu sentezler ve sperm olgunlaşmasına katılır.
Listemizdeki diğer tüm vitaminler gibi, çinko biyolojik olarak aktif katkı maddeleri ve ilaçlar şeklinde ve belirli ürünler kullanılırken elde edilebilir. Örneğin, karaciğer, sedir fındık, kırmızı et, fıstık, fasulye, karabuğday, yulaf ezmesi ve diğer tahıllar.
-
C vitamini
C vitamini de erkek vücudunda vazgeçilmezdir. Herkes askorbik asidin soğuk algınlığına yardımcı olduğunu bilir ve eksikliğinin zayıflamaya yol açtığını gösterir. Bununla birlikte, herkes vücutta yeterli miktarda C vitamini bulunmadığının stres hormonu - kortizol birikmesine ve belirli sayıda erkek hormonunu azaltabileceğini tahmin etmez.
Ayrıca, C vitamini testosteron üretimini aktif olarak uyarır ve kan damarlarının duvarlarının esnekliğini artırır.
En yüksek C vitamini içeriğine sahip ürünler (evet, efsanelerin aksine portakal ve limon değildir): brokoli, brüksel ve karnabahar, sıradan lahana, maydanoz, sermaye, diğer yaprak green, elma, şalgam, beyaz ve tatlı patates, beyaz ve tatlı patates, beyaz ve tatlı patates, beyaz ve tatlı patates, siyah şişman.
-
Omega yağ asitleri
Erkek sağlığı hakkında konuşursak, kardiyovasküler sistem üzerinde güçlü bir önleyici etkiye sahip olan omega-3 ve omega-6 doymamış yağ asitlerinin kullanımını unutmayın.
Daha doğrusu, aşırı kolesterolden kurtulmaya, kan akışını iyileştirmeye ve aynı zamanda kan basıncını stabilize etmeye yardımcı olurlar. Tüm bunlara ek olarak, yağ asitleri, erkek gücü için çok önemli olan testosteron üretimini uyarır. Bildiğiniz gibi, yüksek omega içeriği keten tohumları, chia tohumları, balıklar (esas olarak uskumru ve alabalık), yulaf ve diğer ürünlerde bulunur.
İnsanlar genellikle hafif bir rahatsızlık ve yorgunluk yaşayarak, genellikle bilmedikleri bu eser unsurun eksikliği vardır. Bu nedenle, birçok günlük, iyi hissetmek için doymamış yağ asitleri ile biyolojik olarak aktif katkı maddeleri alır.
-
Folik asit
Erkeklerde gücü arttırmak için vitaminlerden bahsetmişken, suda çözünür vitamin folatının sentetik bir versiyonu olan folik asit hakkında hatırlanmaya değer. Grup B'ye aittir.
Folik asit almak, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olur, ayrıca depresif koşullarla savaşır ve spermatozoa sayısını arttırır.
Vitamin folatının kendisi kuşkonmaz, yumurta sarısı, portakal, mercimek, mantar, sert wrap çeşitlerinden macaronlar, domates suyu ve kabak tohumu gibi ürünlerde bulunur.
Hangi biçimde vitamin kullanmanın en iyisidir - doğal veya sentetikte
Daha önce fark ettiğiniz gibi, bu malzemede, vitaminlerin her birinden bahsetmişken, kaynaklarından ikisinden bahsettik - ürünler (doğal) ve biyolojik olarak aktif katkı maddeleri (sentetik).
Bu bağlamda, soru derhal ortaya çıkıyor - hangi biçimde kullanmak en iyisidir?
Her şeyden önce, biyolojik olarak aktif katkı maddeleri ve diğer vitamin kompleksleri kullanımı oldukça uygundur - bir kapsül yediniz ve olgun bir portakal nereden alacağınızı, yıkayacağınızı, temizleyip yiyeceğinizi düşünmüyorsunuz. Ek olarak, vücudunuz için bir veya başka bir bileşenin günlük normunu hesaplamak çok kolaydır - bu başka bir sadeleştirir.
Bununla birlikte, tüm bu kapsüllerin vücut tarafından doğal ürünlerden biraz daha zor ve daha kötü olabileceğini belirtmek gerekir. Beslenme uzmanları ve doktorların etkinlikleri konusunda şüpheleri var.
Bu nedenle, bu bölgedeki uzmanlar, ürünlerden doğal olarak vitamin almanın en iyisi olduğuna inananlar ve hastalarına biyolojik olarak aktif katkı maddeleri öneren iki gruba ayrılmıştır.
Olabileceği gibi, erektil fonksiyonu geliştirmek için gerekli tüm maddelerin nereden alınacağına karar vermek. Bununla birlikte, sizi tüm sorunlardan kurtaracak bir mucizevi ilaç bulduysanız, kullanımından önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.